【月经来了怎么减肥】月经期间身体较为敏感，减肥需谨慎进行。以下是一些科学且温和的建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，如蔬菜、水果和全谷物；避免辛辣、油腻食物 |
| 运动 | 选择轻度运动，如散步、瑜伽，避免高强度训练 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持良好心态，避免压力过大 |
月经期间不宜过度节食或剧烈运动，以免影响身体健康。可适当控制热量摄入，结合规律作息与轻度活动，为经期后恢复体重打下基础。
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问 月经来了怎么减肥
2025-09-30 12:49:01
问题描述：
月经来了怎么减肥，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-09-30 12:49:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
