【o型腿矫正动作示范？】总结：
O型腿（膝内翻）可通过针对性锻炼改善。以下为常见矫正动作，建议每天坚持练习，效果更佳。
| 动作名称 | 动作说明 | 次数/时长 |
| 膝盖并拢站立 | 双脚并拢，膝盖靠紧，保持10秒 | 每天3组 |
| 弹力带侧步走 | 用弹力带绑在膝盖上方，侧向行走 | 每组10步，3组 |
| 墙角蹲 | 背靠墙，双脚与肩同宽，缓慢下蹲 | 每次10秒，3组 |
| 靠墙抬腿 | 背靠墙，单腿缓慢抬起再放下 | 每侧10次，3组 |
注意：动作要缓慢控制，避免用力过猛。如有疼痛感应立即停止。长期坚持可有效改善O型腿问题。
以上就是【o型腿矫正动作示范？】相关内容，希望对您有所帮助。
