【VD3的作用是什么】维生素D3（又称胆钙化醇）是维持人体健康的重要营养素，主要参与钙、磷的吸收与代谢，对骨骼、免疫系统和细胞功能有重要影响。
| 作用 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定 |
| 骨骼健康 | 增强骨密度，预防骨质疏松和佝偻病 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，降低感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化与增殖，具有抗炎作用 |
| 心血管健康 | 有助于维持正常血压和心脏功能 |
VD3可通过日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂获取。缺乏VD3可能导致骨骼软化、免疫力下降等问题。合理摄入有助于整体健康。
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