【阿尔法亚麻酸的功效与作用】阿尔法亚麻酸（ALA）是一种植物性ω-3脂肪酸，常见于亚麻籽、奇亚籽和核桃中。它在人体内可转化为其他重要的ω-3脂肪酸，如EPA和DHA，对健康有多方面益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，减少心脏病风险 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎特性，可能缓解慢性炎症相关疾病 |
| 脑部发育 | 对胎儿及婴幼儿的脑部发育有益 |
| 皮肤健康 | 改善皮肤干燥，增强皮肤屏障功能 |
| 糖尿病管理 | 可能改善胰岛素敏感性，辅助血糖控制 |
适量摄入阿尔法亚麻酸有助于维持整体健康，建议通过天然食物来源补充，而非依赖保健品。
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