【女性雄性激素过高吃什么调理好】女性雄性激素过高可能引发月经不调、痤疮、多毛等症状，饮食调理是改善的重要方式。合理搭配食物有助于平衡激素水平。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含纤维 | 燕麦、糙米、蔬菜 | 帮助调节胰岛素，减少雄激素生成 |
| 富含维生素B族 | 全谷物、坚果、豆类 | 促进代谢，稳定激素水平 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽油 | 抗炎，调节内分泌 |
| 低GI食物 | 苹果、燕麦、藜麦 | 控制血糖，避免刺激雄激素分泌 |
建议避免高糖、高脂及加工食品。同时，保持规律作息与适度运动，有助于整体激素平衡。如有严重症状，应及时就医。
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