【什么食物含有dha比较丰富】DHA（二十二碳六烯酸）是一种对大脑和视力发育至关重要的Omega-3脂肪酸。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） | 备注 |
| 深海鱼（三文鱼） | 约2.5克 | 最佳来源之一 |
| 沙丁鱼 | 约1.8克 | 含有丰富的DHA和EPA |
| 鳕鱼 | 约1.5克 | 适合日常食用 |
| 海藻类 | 约0.5克 | 植物性DHA来源，适合素食者 |
| 蛋黄 | 约0.1克 | 适量摄入即可 |
建议每周至少吃两次深海鱼，以补充足够的DHA。孕妇、哺乳期女性及儿童尤其需要关注DHA的摄入。
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