【probiotics益生菌是什么】益生菌（Probiotics）是指对人体有益的活性微生物，主要存在于肠道中，有助于维持肠道健康和增强免疫力。它们通过调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，并帮助抵御有害细菌。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 益生菌是活的微生物，对宿主有益。 |
| 来源 | 食品如酸奶、泡菜、发酵豆制品等。 |
| 功能 | 调节肠道菌群、增强免疫、改善消化。 |
| 常见种类 | 乳酸杆菌、双歧杆菌等。 |
| 注意事项 | 应选择有活性的菌种，避免高温破坏。 |
益生菌在现代饮食中越来越受到关注，适合日常补充以维持身体健康。
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