【Q10早上吃还是晚上吃比较好】辅酶Q10（CoQ10）是一种脂溶性抗氧化剂，常用于支持心脏健康和能量代谢。关于服用时间，需结合其吸收特点和身体需求来判断。
| 时间 | 优点 | 缺点 |
| 早上 | 餐后服用更易吸收，适合日常补充 | 可能影响夜间睡眠（部分人） |
| 晚上 | 有助于夜间细胞修复，不影响白天活动 | 吸收可能不如早晨充分 |
建议在早餐或午餐后服用，以提高吸收率。若选择晚上服用，可搭配健康脂肪（如坚果），并注意观察是否影响睡眠。根据个人体质调整，效果更佳。
以上就是【Q10早上吃还是晚上吃比较好】相关内容，希望对您有所帮助。
