【X型腿怎么矫正】X型腿，医学上称为“膝内翻”，是一种常见的下肢畸形。矫正方法因年龄、病情严重程度而异，以下为常见方式总结：
| 方法 | 适用人群 | 效果 | 注意事项 |
| 矫形鞋垫 | 轻度患者 | 缓解症状 | 需长期佩戴 |
| 物理治疗 | 儿童及青少年 | 改善肌肉平衡 | 需专业指导 |
| 手术矫正 | 严重病例 | 明显改善 | 风险较高 |
| 运动锻炼 | 成年人 | 辅助改善 | 需坚持 |
日常生活中应注意保持正确站姿和走路姿势，避免长时间跪坐或交叉腿。若情况严重，建议及时就医，由专业医生制定个性化矫正方案。
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