【怎么增强宝宝抵抗力和免疫力】增强宝宝的抵抗力和免疫力是家长关注的重点。合理的饮食、良好的作息和适度的运动是关键。以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、D和锌的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋等 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，有助于身体修复和免疫系统发育 |
| 适当运动 | 每天户外活动，增强体质，提高免疫力 |
| 注意卫生 | 勤洗手，避免接触病菌，减少感染机会 |
| 接种疫苗 | 按时接种疫苗，预防常见疾病 |
通过以上方式，可以逐步提升宝宝的免疫力，让其更健康地成长。
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