【熬夜头疼怎么缓解？】熬夜后常出现头痛，主要是因为睡眠不足、脑部供血不足或压力过大。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 补充水分 | 熬夜易导致脱水，多喝水有助于缓解头痛。 |
| 热敷或冷敷 | 用热毛巾敷额头或冰袋敷太阳穴，可减轻疼痛。 |
| 轻微运动 | 如散步、拉伸，促进血液循环。 |
| 咖啡因适量摄入 | 少量咖啡或茶可提神，但避免过量。 |
| 休息调整 | 尽快补觉，保证睡眠质量。 |
此外，长期熬夜对身体伤害大，建议规律作息，避免频繁熬夜。若头痛频繁且严重，应及时就医。
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