【板栗的热量以及营养价值】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，常被用于烹饪和甜点制作。它不仅味道香甜，还含有多种对人体有益的营养成分。
从热量来看，每100克熟板栗约含200千卡左右，属于中等热量食物。其主要成分包括碳水化合物、蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质。
以下是板栗的主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约200千卡 |
| 碳水化合物 | 约40克 |
| 蛋白质 | 约5克 |
| 脂肪 | 约2克 |
| 膳食纤维 | 约1.5克 |
| 维生素C | 约4毫克 |
| 钾 | 约470毫克 |
适量食用板栗有助于补充能量、增强免疫力，但因其热量较高，建议控制摄入量。
以上就是【板栗的热量以及营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
