【板栗的作用有哪些】板栗是一种常见的坚果，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。以下是板栗的主要作用总结：
| 作用类别 | 具体作用 |
| 营养丰富 | 富含碳水化合物、蛋白质、维生素C和B族维生素，提供能量。 |
| 健脾养胃 | 有助于改善消化功能，缓解脾胃虚弱。 |
| 补肾强身 | 中医认为板栗有补肾气、强筋骨的作用。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂。 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于抗氧化，延缓衰老。 |
综上所述，板栗不仅美味，还能为身体提供多方面的健康支持。适量食用，可发挥其最佳功效。
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