【半夜醒了心脏砰砰跳怎么回事】总结：
半夜醒来时心跳加快可能是由多种原因引起的，如压力、焦虑、睡眠质量差、饮食或咖啡因摄入过多等。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 焦虑或压力 | 情绪波动引发交感神经兴奋 | 放松训练、冥想、规律作息 |
| 睡眠呼吸暂停 | 呼吸中断导致心率异常 | 就医检查、调整睡姿 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱或摄入咖啡因 | 避免睡前3小时进食，减少咖啡因 |
| 心脏问题 | 如心律不齐或心脏病 | 及时就医，做心电图检查 |
若频繁发生，建议及时就医排查潜在健康问题。
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