【半夜总是睡不着觉为什么】很多人晚上入睡困难，半夜醒来后难以再次入睡，这可能与多种因素有关。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力导致焦虑或紧张，影响睡眠质量 |
| 不良作息习惯 | 熬夜、白天补觉过多，打乱生物钟 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精，影响入睡 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠环境 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能亢进、胃食管反流等，可能导致失眠 |
建议调整作息时间，保持规律，避免睡前使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。若长期失眠，应及时就医检查。
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