【按摩对身体有哪些好处】按摩是一种古老的疗法，被广泛用于促进健康和放松身心。以下是按摩对身体的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 缓解肌肉紧张 | 通过刺激肌肉，减少疲劳和酸痛 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，增强氧气和营养输送 |
| 减轻压力 | 刺激神经系统，降低焦虑和紧张感 |
| 提高睡眠质量 | 有助于放松身体，改善入睡困难 |
| 增强免疫力 | 通过调节身体机能，提升抵抗力 |
按摩不仅有助于身体恢复，还能提升整体生活质量。根据个人需求选择合适的按摩方式，能更有效地发挥其健康效益。
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