【按摩减肥手法】按摩减肥是一种通过刺激身体穴位和促进血液循环来辅助减脂的方法。它不能替代运动和饮食控制，但可作为辅助手段提升效果。
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 推拿按压 | 用手掌或指腹沿脂肪堆积部位缓慢推压 | 促进淋巴循环，减少水肿 |
| 拍打按摩 | 用手掌轻拍身体表面 | 刺激代谢，放松肌肉 |
| 点穴按摩 | 按压特定穴位如天枢、中脘等 | 调节肠胃功能，帮助消化 |
| 拉伸手法 | 拉动皮肤和肌肉 | 增加柔韧性，改善体态 |
建议每周进行2-3次，每次15-30分钟，配合健康饮食与适量运动，效果更佳。
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