【钙有什么作用】钙是人体内含量最多的矿物质之一，对维持身体健康起着重要作用。它不仅有助于骨骼和牙齿的健康，还参与神经传导、肌肉收缩和血液凝固等生理过程。
| 作用 | 说明 |
| 骨骼和牙齿 | 构成骨骼和牙齿的主要成分，增强结构强度 |
| 神经功能 | 参与神经信号传递，影响大脑活动 |
| 肌肉收缩 | 在肌肉收缩过程中起到关键作用 |
| 血液凝固 | 促进血液凝固，防止出血过多 |
| 心脏功能 | 维持正常的心跳节律 |
日常饮食中可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等补充钙质。适当晒太阳也有助于促进钙的吸收。
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