【女生的生理期规律】女生的生理期是女性生殖系统健康的重要标志，通常周期在21至35天之间，平均为28天。经期持续时间一般为3至7天，经血量因人而异。
以下是女生生理期的主要规律总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 周期长度 | 21-35天，平均28天 |
| 经期时长 | 3-7天 |
| 初潮年龄 | 一般12-15岁 |
| 排卵时间 | 通常在下一次月经前14天左右 |
| 经血颜色 | 暗红或鲜红，可能有血块 |
| 饮食建议 | 多摄入铁、蛋白质，避免生冷食物 |
| 注意事项 | 保持卫生，避免剧烈运动，注意休息 |
规律的生理期有助于女性了解自身健康状况，若出现异常，应及时就医。
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