【熬夜吃什么东西调理比较好】熬夜对身体伤害较大，适当饮食调理有助于缓解疲劳、保护身体。以下是一些适合熬夜时食用的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 牛奶 | 补钙助眠，缓解疲劳 |
| 香蕉 | 补钾、安神，缓解压力 |
| 核桃 | 补脑、改善睡眠质量 |
| 红枣 | 补血养颜，增强体力 |
| 绿茶 | 提神醒脑，但不宜过量 |
| 蜂蜜水 | 润肠通便，缓解口干 |
建议熬夜后及时补充水分，避免高糖高脂食物，保持饮食清淡。长期熬夜应尽量调整作息，减少对身体的损害。
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问 熬夜吃什么东西调理比较好
2025-10-01 20:09:05
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2025-10-01 20:09:05
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