【维生素b6功效】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。它在能量代谢、神经传导和免疫调节中起重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程。 |
| 神经系统健康 | 有助于合成神经递质，如血清素和多巴胺。 |
| 免疫支持 | 增强免疫细胞功能，提高抗病能力。 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善皮肤状态。 |
| 情绪调节 | 缓解焦虑和抑郁情绪，改善睡眠质量。 |
适量摄入维生素B6对身体健康有益，但过量可能引发副作用。日常饮食中可通过肉类、鱼类、豆类和全谷物获取。如有特殊需求，建议咨询医生。
以上就是【维生素b6功效】相关内容，希望对您有所帮助。
