【平板撑可以瘦哪些地方】平板撑是一种常见的核心训练动作，虽然它不能直接“燃烧脂肪”，但能有效锻炼腹部、胸部、背部和臀部等部位的肌肉。长期坚持可以提升身体代谢，间接帮助减脂。
| 身体部位 | 作用说明 |
| 腹部 | 强化腹肌，改善体态 |
| 胸部 | 激活胸大肌，增强上半身力量 |
| 背部 | 提升背部稳定性，改善姿势 |
| 臀部 | 紧致臀部线条，增强下半身支撑力 |
建议结合有氧运动与饮食控制，才能更有效地达到减脂效果。
以上就是【平板撑可以瘦哪些地方】相关内容，希望对您有所帮助。
问 平板撑可以瘦哪些地方
2025-10-02 00:01:55
问题描述：
平板撑可以瘦哪些地方，急！求解答，求不沉贴！
答推荐答案
2025-10-02 00:01:55
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
