【平板支撑有什么好处】平板支撑是一项简单但高效的锻炼方式，能够全面增强核心肌群，改善体态，提升身体稳定性。以下是其主要好处：
| 好处 | 说明 |
| 增强核心肌群 | 强化腹部、背部和骨盆区域肌肉，提升身体稳定性。 |
| 改善体态 | 有助于纠正驼背、圆肩等问题，提升整体姿势。 |
| 提高耐力 | 长时间保持姿势能增强肌肉耐力和心肺功能。 |
| 减少腰痛 | 强化核心可减轻腰部压力，缓解慢性腰痛。 |
| 促进燃脂 | 虽非高强度运动，但能提升基础代谢率，辅助减脂。 |
平板支撑适合不同健身水平的人群，可根据自身情况调整时长和频率，长期坚持效果更佳。
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