【干桂圆一天吃多少】干桂圆是一种营养丰富的食材，适量食用有助于补血养颜、安神助眠。但过量食用可能导致上火或消化不良。
一般建议成年人每天食用干桂圆不超过30克（约15颗左右），儿童则应减少至10-15克。具体用量可根据个人体质和健康状况调整。有糖尿病或脾胃虚寒者应谨慎食用。
| 人群 | 建议每日摄入量 |
| 成年人 | 30克左右 |
| 儿童 | 10-15克 |
| 糖尿病患者 | 避免或少量食用 |
| 脾胃虚寒者 | 少量食用 |
注意：干桂圆性温，不宜空腹食用，最好搭配温水或粥类。如有不适，应立即停止食用并咨询医生。
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