【肠胃一直不舒服该怎么治疗】肠胃不适是常见问题，可能由饮食、压力或疾病引起。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 腹胀、腹泻 | 规律饮食，避免油腻、辛辣 |
| 消化不良 | 反酸、嗳气 | 少量多餐，饭后适当活动 |
| 胃炎/胃溃疡 | 上腹痛、恶心 | 避免刺激性食物，遵医嘱用药 |
| 压力大 | 腹泻、便秘 | 保持良好作息，适当放松 |
| 肠道菌群失衡 | 腹泻、便秘交替 | 补充益生菌，多吃蔬果 |
建议长期不适时及时就医，明确病因后再进行针对性治疗。日常注意饮食卫生与规律作息，有助于改善肠胃健康。
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