【白菜的营养价值及功效有什么】白菜是日常生活中常见的蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。以下是其主要特点总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 15千卡 | 低热量，适合减肥人群 |
| 膳食纤维 | 1.4克 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 维生素C | 32毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钾 | 160毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 胡萝卜素 | 0.04毫克 | 有助于视力保护 |
白菜性味甘平，能清热解毒、润肠通便，常吃有助于预防便秘和降低胆固醇。此外，它还含有丰富的水分，有助于身体补水。建议每天适量食用，搭配其他蔬菜，营养更均衡。
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