【葡萄的功效与作用一天吃多少】葡萄是一种营养丰富、口感良好的水果，具有多种健康功效。适量食用可以促进消化、增强免疫力，并有助于心血管健康。
总结：
葡萄富含维生素C、钾和抗氧化物质，有助于保护心脏、改善血液循环、延缓衰老。每天建议食用量为150-200克，大约相当于一小串葡萄。过量食用可能导致血糖升高或消化不良。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 抗氧化、护心、助消化 |
| 作用 | 增强免疫力、改善贫血 |
| 每天建议量 | 150-200克（约1小串） |
| 注意事项 | 避免空腹吃，糖尿病患者慎食 |
合理摄入葡萄，能更好地发挥其营养价值。
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