【葡萄含糖高吗】葡萄是一种常见的水果，口感甜美，深受人们喜爱。很多人关心葡萄是否含糖高，尤其对于糖尿病患者或正在控制血糖的人群来说，这个问题尤为重要。
从营养学角度看，葡萄确实含有一定量的糖分，主要为果糖、葡萄糖和蔗糖。每100克葡萄大约含10-15克糖，属于中等含糖水果。不过，其升糖指数（GI）较低，对血糖影响相对温和。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 糖分 | 10-15克 |
| 升糖指数（GI） | 约43-53 |
| 膳食纤维 | 0.9克 |
| 维生素C | 2毫克 |
总体来看，葡萄并非高糖水果，适量食用对健康有益。但建议控制摄入量，尤其是血糖不稳定的人群。
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