【高糖的食物和水果有哪些】高糖食物和水果摄入过多可能影响血糖水平，增加肥胖和糖尿病风险。以下为常见高糖食物和水果的总结：
| 类别 | 食物/水果 | 糖含量（每100克） |
| 水果 | 芒果 | 约13克 |
| 香蕉 | 约12克 | |
| 荔枝 | 约16克 | |
| 葡萄 | 约18克 | |
| 食物 | 巧克力 | 约50克 |
| 奶油蛋糕 | 约45克 | |
| 果汁饮料 | 约10-15克 | |
| 红豆沙 | 约20克 |
建议适量食用高糖食物，选择低糖替代品，如坚果、蔬菜等，有助于维持健康饮食结构。
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问 高糖的食物和水果有哪些
2025-10-02 06:11:12
问题描述：
高糖的食物和水果有哪些，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-02 06:11:12
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