【八种必需氨基酸有哪些】人体所需的氨基酸分为必需氨基酸和非必需氨基酸。其中，八种必需氨基酸是人体无法自行合成，必须通过食物摄取的氨基酸。以下是这八种必需氨基酸的总结：
| 氨基酸名称 | 英文缩写 | 功能简述 |
| 赖氨酸 | Lys | 促进生长、修复组织 |
| 蛋氨酸 | Met | 参与脂肪代谢和解毒 |
| 苯丙氨酸 | Phe | 合成神经递质，影响情绪 |
| 色氨酸 | Trp | 促进睡眠和情绪稳定 |
| 苏氨酸 | Thr | 支持免疫系统和脂肪代谢 |
| 异亮氨酸 | Ile | 维持肌肉健康和能量供应 |
| 亮氨酸 | Leu | 刺激肌肉蛋白质合成 |
| 缬氨酸 | Val | 促进肌肉恢复和能量代谢 |
这些氨基酸在维持身体正常功能中起着关键作用，建议通过均衡饮食（如肉类、蛋类、豆类等）获取。
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