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橙子的营养以及作用是什么

2025-10-02 09:45:07

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2025-10-02 09:45:07

橙子的营养以及作用是什么】橙子是一种常见的水果,富含多种营养成分,对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养和作用的总结。

营养成分 作用
维生素C 增强免疫力,促进胶原蛋白合成
膳食纤维 促进消化,预防便秘
类黄酮 抗氧化,保护心血管健康
调节血压,维持心脏功能
柠檬酸 促进胃液分泌,帮助消化

橙子不仅味道鲜美,还能帮助身体抵御疾病,改善肠道功能,并有助于保持皮肤健康。适量食用橙子,是日常饮食中一个简单而有效的健康选择。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。