【喝酸奶对人体有哪些作用】酸奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素和益生菌。适量饮用酸奶对健康有多方面的好处。
| 作用 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 促进消化 | 含有益生菌，帮助肠道健康，改善便秘 |
| 增强免疫力 | 营养成分有助于提升身体抵抗力 |
| 控制体重 | 低脂酸奶可作为健康饮食的一部分 |
| 改善乳糖不耐受 | 酸奶中的乳糖含量较低，更易消化 |
总体来看，酸奶不仅美味，还对身体健康有积极影响。建议每天适量饮用，选择无添加糖的原味酸奶效果更佳。
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