【靶心率是什么意思,要用什么药】靶心率是指在运动时，为了达到最佳锻炼效果，心脏应保持的合适跳动范围。它通常根据个人年龄计算，用于指导有氧运动的强度。
| 项目 | 内容 |
| 靶心率定义 | 运动时维持的心率范围，有助于提高心肺功能和燃脂 |
| 计算方法 | 220 - 年龄 = 最大心率；靶心率约为最大心率的60%-80% |
| 用途 | 指导运动强度，避免过度或不足 |
| 是否需要用药 | 一般无需药物，通过调整运动强度即可控制 |
| 注意事项 | 运动前应做好热身，有基础疾病者需咨询医生 |
靶心率是运动中的重要参考指标，合理控制可提升锻炼效果并保障安全。
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