【心率过快怎么缓解】心率过快可能由焦虑、运动、脱水或疾病引起。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松神经系统，降低心率。 |
| 喝水 | 脱水可能导致心率加快，适量饮水可改善。 |
| 放松身心 | 如冥想、听音乐，减轻压力，稳定心率。 |
| 避免刺激 | 减少咖啡因、酒精摄入，避免诱发心率过快。 |
| 适当运动 | 规律低强度运动（如散步）有助于调节心率。 |
若心率持续过快或伴随胸痛、头晕，应及时就医。平时注意作息规律，保持良好心态，有助于预防心率异常。
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