【百合和莲子一起吃有什么功效】百合和莲子都是常见的食材，具有一定的营养价值和药用价值。两者搭配食用，能发挥协同作用，对身体有多种益处。
| 功效 | 说明 |
| 养心安神 | 百合清心安神，莲子补脾养心，适合失眠、焦虑人群。 |
| 润肺止咳 | 百合润肺，莲子可增强肺部抵抗力，适合秋冬季节食用。 |
| 健脾养胃 | 莲子健脾，百合助消化，有助于改善脾胃虚弱。 |
| 美容养颜 | 含有丰富的维生素和矿物质，有助于皮肤健康。 |
综上所述，百合和莲子一起食用，不仅能提升口感，还能在营养和健康方面带来多重好处。建议适量食用，效果更佳。
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