【勃起不坚怎么办】勃起不坚是男性常见的性功能问题，可能由心理或生理因素引起。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 心理压力大 | 放松心情，保持良好作息 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 饮食不当 | 均衡饮食，多吃富含锌的食物 |
| 过度疲劳 | 合理安排工作与休息时间 |
| 慢性疾病 | 如糖尿病、高血压等需及时治疗 |
| 吸烟饮酒 | 戒烟限酒，减少对身体的伤害 |
建议出现持续勃起问题时，及时就医，进行专业检查与治疗。同时，保持健康的生活方式是改善勃起质量的关键。
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