【白地瓜的功效与作用是什么】白地瓜，又称红薯、甘薯，是一种营养丰富、口感香甜的根茎类作物。它不仅味道好，还具有多种健康功效。
总结：
白地瓜富含膳食纤维、维生素A、C及抗氧化物质，有助于促进消化、增强免疫力、保护视力和改善肠道健康。同时，它还能帮助控制血糖，适合糖尿病患者适量食用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 促进消化 | 含丰富膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物 |
| 保护视力 | 含β-胡萝卜素，转化为维生素A |
| 控制血糖 | 膳食纤维有助于稳定血糖水平 |
| 改善肠道健康 | 促进益生菌生长，预防便秘 |
适量食用白地瓜，对身体有诸多益处，但应避免过量，以免引起腹胀或血糖波动。
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