【补充雌激素最好的方法】雌激素对女性健康至关重要，尤其在更年期后，体内雌激素水平下降，可能引发一系列不适。以下为补充雌激素的几种有效方式。
| 方法 | 说明 | 优点 |
| 饮食调理 | 多摄入豆制品、亚麻籽、坚果等富含植物雌激素的食物 | 安全自然，适合日常调理 |
| 运动锻炼 | 适度运动可促进内分泌平衡 | 改善整体健康状况 |
| 中医调理 | 如服用当归、红枣等中药材 | 调理体质，副作用小 |
| 医疗治疗 | 在医生指导下使用激素替代疗法 | 快速缓解症状，效果明显 |
建议根据自身情况选择合适方式，必要时咨询专业医生。
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