【骨盆后倾怎么办】骨盆后倾是一种常见的体态问题，常导致腰背酸痛、姿势不良等问题。以下是针对骨盆后倾的解决方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 缓解腰部肌肉紧张，促进血液循环 |
| 拉伸运动 | 如猫牛式、仰卧抱膝等，放松髋屈肌 |
| 加强核心肌群 | 做平板支撑、桥式等增强腹部和臀部力量 |
| 改善坐姿 | 避免久坐，保持背部挺直，使用有支撑的椅子 |
| 就医咨询 | 若症状严重，建议寻求物理治疗师或医生帮助 |
通过日常锻炼和习惯调整，可有效改善骨盆后倾问题。注意坚持，并结合专业指导效果更佳。
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