【骨盆前倾如何矫正睡姿】骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能引发腰痛、姿势不良等问题。正确的睡姿有助于缓解这一状况。
| 睡姿建议 | 说明 |
| 仰卧 | 双膝微屈，脚底贴地，有助于放松腰部肌肉 |
| 侧卧 | 膝盖弯曲，双腿之间夹一个枕头，保持脊柱自然对齐 |
| 避免俯卧 | 容易加重骨盆前倾，导致腰部压力增大 |
建议选择较硬的床垫，避免过于柔软的床。同时，日常注意坐姿与站姿，加强核心肌群锻炼，能有效辅助矫正骨盆前倾。
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问 骨盆前倾如何矫正睡姿
2025-10-02 21:54:27
问题描述：
骨盆前倾如何矫正睡姿，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-02 21:54:27
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