【白露节气适合吃什么食物】白露是二十四节气之一，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差加大。此时饮食应以润燥、养肺、健脾为主，帮助身体适应气候变化。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、葡萄、柚子 | 润肺止咳，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 芹菜、百合、莲藕 | 清热解毒，滋阴润燥 |
| 粮食类 | 红豆、糯米、燕麦 | 健脾养胃，增强体质 |
| 肉类 | 鸭肉、鸡肉 | 滋阴补虚，增强抵抗力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶 | 清热解暑，缓解秋燥 |
根据个人体质合理搭配，避免过多辛辣油腻食物，有助于平稳度过白露时节。
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