【不吃早餐有哪些危害】不吃早餐对身体有诸多负面影响，长期如此可能引发多种健康问题。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢紊乱 | 影响血糖水平，增加肥胖风险 |
| 胃肠不适 | 导致胃酸过多，引发胃痛或消化不良 |
| 精神不振 | 大脑供能不足，注意力下降，效率降低 |
| 心血管风险 | 增加高血压、高血脂等疾病风险 |
| 免疫力下降 | 营养摄入不足，降低身体抵抗力 |
建议每天保持规律饮食，尤其重视早餐，选择营养均衡的食物，有助于维持身体健康和良好状态。
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问 不吃早餐有哪些危害
2025-10-02 23:44:28
问题描述：
不吃早餐有哪些危害，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-02 23:44:28
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