【瓜子的热量】瓜子是一种常见的零食，深受很多人喜爱。但它的热量较高，食用时需注意适量。以下是不同种类瓜子的热量总结。
| 食品名称 | 每100克热量（大卡） |
| 原味瓜子 | 560 |
| 炒瓜子 | 600 |
| 花生瓜子 | 580 |
| 烤瓜子 | 590 |
从表中可以看出，瓜子的热量普遍在560-600大卡之间。若长期大量食用，容易导致热量摄入过多，增加肥胖风险。建议每天控制在一小把（约20-30克），并选择原味或低油版本，以减少额外热量和添加剂的摄入。
以上就是【瓜子的热量】相关内容，希望对您有所帮助。
问 瓜子的热量
2025-10-02 23:54:01
问题描述：
瓜子的热量，有没有大神路过？求指点迷津！
