【半夜鼻塞严重无法入睡怎么办】夜间鼻塞影响睡眠质量，让人痛苦不堪。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷鼻子 | 用温热毛巾敷鼻部，促进血液循环，缓解鼻塞。 |
| 高枕睡姿 | 抬高头部有助于减少鼻腔充血，改善呼吸。 |
| 使用加湿器 | 保持空气湿润，避免鼻腔干燥引发的不适。 |
| 生理盐水冲洗 | 用生理盐水清洗鼻腔，清除分泌物，减轻堵塞感。 |
| 避免刺激物 | 睡前远离烟雾、灰尘等刺激源，减少过敏反应。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否有鼻炎或其他疾病。
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