【半夜睡不着觉的原因】晚上辗转反侧、难以入眠，是许多人都会遇到的问题。了解原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 睡前使用电子设备 | 蓝光抑制褪黑素分泌，影响入睡 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因等刺激性食物 |
| 环境不适 | 噪音、光线或温度不适宜 |
| 生理因素 | 如失眠症、甲状腺功能异常等 |
建议调整作息习惯，减少睡前刺激，营造安静舒适的睡眠环境。若长期失眠，应寻求专业帮助。
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问 半夜睡不着觉的原因
2025-10-03 00:58:58
问题描述：
半夜睡不着觉的原因，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-03 00:58:58
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