【包菜功效与作用及禁忌】包菜，又称卷心菜，是一种常见且营养丰富的蔬菜。它富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，具有一定的保健作用。
功效与作用：
1. 增强免疫力
2. 促进消化
3. 保护胃黏膜
4. 降低胆固醇
禁忌：
1. 胃寒者慎食
2. 甲状腺功能异常者需注意摄入量
3. 过量食用可能导致胀气
| 功效与作用 | 禁忌 |
| 增强免疫力 | 胃寒者慎食 |
| 促进消化 | 甲状腺功能异常者需注意 |
| 保护胃黏膜 | 过量食用可能引起胀气 |
| 降低胆固醇 | - |
适量食用包菜有助于健康，但应根据个人体质合理搭配。
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