【糙米的功效与作用减肥】糙米是未经过精加工的大米，保留了胚芽和糠层，富含膳食纤维、维生素B群、矿物质等营养成分。它在减肥过程中具有一定的辅助作用，主要体现在以下几个方面：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增加饱腹感 | 膳食纤维含量高，延缓饥饿感 |
| 控制血糖 | 升糖指数较低，有助于稳定血糖水平 |
| 促进消化 | 纤维帮助肠道蠕动，改善便秘 |
| 补充营养 | 含有多种维生素和矿物质，营养均衡 |
糙米虽好，但需注意适量食用，搭配合理饮食与运动，才能达到更好的减肥效果。
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问 糙米的功效与作用减肥
2025-10-03 06:47:46
问题描述：
糙米的功效与作用减肥，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-03 06:47:46
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