【草鱼有什么营养功效】草鱼是一种常见的淡水鱼，肉质细嫩、味道鲜美，深受人们喜爱。它不仅口感好，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。
总结：
草鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质、促进生长发育，并对心血管健康有益。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素B族 | 帮助能量代谢 |
| 钙、磷 | 增强骨骼健康 |
| 不饱和脂肪酸 | 降低胆固醇，保护心脏 |
| 锌 | 提高免疫力 |
草鱼适合各年龄段人群食用，尤其适合儿童、孕妇及需要补充营养的人群。合理烹饪可最大程度保留其营养成分。
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