【板栗的作用与功效】板栗是一种营养丰富的坚果，常用于食疗和日常饮食中。它不仅味道香甜，还具有多种健康作用。
总结：
板栗富含碳水化合物、蛋白质、维生素C和矿物质，有助于增强免疫力、补气养血、健脾养胃，并对心血管健康有益。
| 功效 | 说明 |
| 补气养血 | 富含铁元素，适合贫血人群食用 |
| 健脾养胃 | 含有膳食纤维，促进消化 |
| 增强免疫力 | 含维生素C，提高身体抵抗力 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
适量食用板栗，可为身体提供多种营养，但不宜过量，以免引起消化不良。
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