【产后三天涨奶怎么疏通】产后三天涨奶是许多新妈妈常见的问题，及时疏通有助于缓解不适并预防乳腺炎。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷乳房5-10分钟，促进乳汁流动 |
| 按摩 | 轻柔按摩乳房，从外向内推挤，帮助排空乳汁 |
| 哺乳或吸奶 | 频繁哺乳或使用吸奶器，保持乳汁通畅 |
| 保持放松 | 情绪紧张会影响泌乳，保持心情舒畅很重要 |
| 穿着合适内衣 | 避免过紧内衣，防止压迫乳腺 |
注意：若出现红肿、发热等症状，应及时就医。合理护理可有效缓解涨奶问题。
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